Treinamento eficaz no emagrecimento

treinamento queima de 48 horas

Novo treinamento que promete queimar muita gordura por até 48 horas após os exercícios

Hoje é muito comum, você pesquisar na internet por termos como: Como perder gordura localizada, perder gordura abdominal, perder a barriga e etc…

As pessoas estão realmente incomodadas com seu peso, isso acontece por fatores muito simples, porém, não tem sido controlados muito bem. A má alimentação e o sedentarismo são os piores vilões da boa forma e saúde.

Comemos mal e não gostamos muito de fazer exercícios, isso volta em forma de gordura, cansaço, falta de disposição para outras atividades e até doenças mais sérias.

Preciso ir a uma academia para perder peso?

Na verdade não, a academia é muito útil, porém, na perda de peso e gordura localizada, temos algo muito eficaz e que pode ser feito com apenas 5 ou 10 minutos do seu dia (em qualquer lugar que desejar).

Não, isso não é pílula mágica, não é nenhuma dieta maluca, não sou muito a favor desse tipo de coisa, dietas que acabam com a saúde e te fazem ficar sem comer nada.

treinamento queima de 48 horas

Pra tudo na vida é necessário esforço, isso é fato, mas que sejam coisas possível de serem feitas, o Sistema queima de 48 horas 2.0 é um tipo de treinamento em vídeo que ensina uma série de exercícios por etapas, para realmente perder muito peso e de maneira saudável.

Não se engane, não é porque não vai passar 1 hora na esteira, mais 1 de bicicleta que você não vai emagrecer, isso na verdade é um grande mito.

Esses exercícios, duram no máximo 10 minutos por dia (nem chega a isso), porém são minutos intensos que tem o poder de fazer com que seu corpo, queime gordura até 48 horas depois de terminá-los.

Dicas importantes

Dentre as dicas que posso te dar é: Se você não teve resultados satisfatórios com academias até hoje, entre nesse treinamento e não se esqueça, alimentação é importante sim, mas dá pra comer coisas boas e comer de maneira saudável.

Isso é tão verdade, que dentro do treinamento, você encontra um guia, um plano de alimentação otimizada de 21 dias, tudo pode ser feito tranquilamente e otimizará seus resultados na perda de peso.

Agora, se quiser otimizar ainda mais isso, o livro Emagreça com o Dr Rocha é excelente (Ele é médico mesmo), e especialista em perda de peso com alimentação.

Dieta para emagrecer faz Naldo Benny perder 16kg!

naldo benny faz dieta para emagrecerNão é só as mulheres que buscam dietas para emagrecer, hoje em dia cresce o número de homens que buscam melhorar a aparência física e melhorar a saúde.

E Naldo Benny é um deles, recentemente o cantor perdeu 16kg a menos com uma dieta para emagrecer.

Naldo começou a ter problemas com a balança depois de uma turnê em todo o Brasil, onde o cantor não tinha horário para se alimentar e muito menos para malhar. De acordo com o cantor, após que terminava uma apresentação ele ia para uma churrascaria, pizzaria, sendo assim era difícil de resistir.

E para perder 16kg, Naldo passou a seguir um treinamento sério de exercícios, entre esses treinamentos estão o de salto, movimentos acrobáticos e abdominais. Mais para isso o cantor teve uma orientação de um profissional que no caso era o seu personal trainer.

Um ótimo exemplo de exercícios ótimos para emagrecer são os do personal trainer Vinícius Possebon que é o criador do famoso programa queima de 48 horas que necessita apenas de 20 minutos por dia para acelerar o metabolismo e consequentemente perder peso.

Para perder essa quantidade de quilos, Naldo teve que cortar os doces, farinha de trigo e os refrigerantes que é considerado por muitos médicos um “veneno á venda”.

Depois de pular do manequim 48 para 42, o funkeiro não quer mais emagrecer. O cantor agora deseja manter as medidas. De acordo com ele todos os dias faz 30 barras, 300 abdominais, corre cinco quilômetros e ainda arruma um tempo para jogar basquete.

O cantor ainda continua com uma alimentação saudável e um treinamento forte de musculação.

 

Dicas para emagrecer e manter o peso

Assim como Naldo, você também pode ter sucesso com a balança. Basta ter foco e disciplina que suas chances de ter um corpo saudável são grandes.

Foque nas frutas e nos vegetais em suas refeições diárias. Tudo o que o seu corpo precisa esta nesses importantes alimentos.

Tire a farinha de trigo em suas receitas para emagrecer rápido, o trigo esta sendo considerado pelos nutricionistas como um dos piores alimentos.

Troque as bebidas industrializadas como o refrigerante e sucos de frutas pela água e água de coco. Á água de coco é rica em vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos, antioxidantes, enzimas e outros fitonutrientes que ajudam o corpo a funcionar com mais eficiência.

E lembre-se dos exercícios físicos, 30 minutos na esteira, por exemplo, pode ajudar e muito para quem esta na briga com a balança.